ألم الظهر : Backache قد يصيب الظهر ألم من أعياء عضلي أو أمراض تصيب العمود الفقري ، كانزلاق طبق بيفقاري ( الديسك ) وعرق النّسا والعظم والمفاصل . وأكثر أوجاع الظهر سببها الإجهاد والعمل البدني الشاق والتمارين القاسية أو الجلوس الطويل في وضع غير سليم . أمّا ألم الظهر المزمن ، فسببه في أكثر الأحيان داء المفاصل في الحبل الشوكي . للوقاية : الراحة واستعمال فراش صلب وإبقاء الموضع دافئا . وعلى المريض أن يتناول طعامه في أوقات منتظمة ويكثر من شرب الماء النقي كما يمارس التمارين الخفيفة . من علاجات ألم الظهر عموما : - الهليون ، تغلى حفنة من أماليد الهليون وفروخه في قدر ليتر من الماء ويشرب فنجانان في اليوم . لألم الظهر الناتج عن داء المفاصل : - زيت العناصر التالية ، مسحوق بعض حب الهال وبعض الحلبة وبعض الحنّة ثم تنخل وتغلى بزيت الزيتون ليفرك بهذا الزيت مكان الألم فركا خفيفا مرتين في اليوم ولمدة أسبوع . القطان - اللبماغو : Lumbago إنه اسم قديم لألم حادّ يصيب أسفل الظهر . ولم يعثر الطب على سبب هذا المرض . للوقاية : النوم على فراش صلب ، وإبقاء الموضع دافئا . من علاجات هذا الألم القطني : - يمزج بعض دقيق الشعير ببعض الخلّ ويدهن به مكان الألم .